Ratgeber

Wir haben das Fettsein dicke! Die Wahrheit über ketogene Ernährung, Atkins-Diät, Low-Carb und Ketarier 

Durchschnittliche Kundenbewertung: Kundenrezensionen: "Motivation pur"

"...endlich mal ein Buch, das mit den Vorurteilen aufräumt und anhand positiver Erfahrungsberichte die Angst vor einer kohlenhydratarmen Ernährung nimmt. Wer die Atkins-Bücher kennt,wird beim Ausprobieren der im Buch abgedruckten Rezepte feststellen können, dass diese das Spektrum der kohlenhydratarmen Ernährung erheblich erweitern und abwechslungsreicher gestalten. Das Buch ist für jeden geeignet, der immer noch glaubt, das Nudeln und Kartoffeln....mehr

"...habe ich bisher in keinem Diät-Buch gefunden. Während man mir sonst stets irgendetwas verkaufen will und dabei die himmlichsten Versprechungen macht, stellen sich hier unterschiedlichste Menschen aller Altersgruppen vor, die ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit kohlenhydratarmer Ernährung preisgeben. Da freut sich selbst ein echter "Dicker", der von 190 auf 150 Kilo abgespeckt hat. Aber auch die heilende Wirkung bei Epilepsie, Allergien und Diabetis macht Hoffnung. Und alle sind echt. Man kann sie in einem Ketarier-Forum kennenlernen. Die Rezeptecke räumt mit allen Vorurteilen auf, die man sich nach den Low-Fett und Friß die Hälfte Enttäuschungen angeeignet hat. Mit diesem Buch fällt das Abnehmen deutlich leichter."

Das neue große Weight Watchers Kochbuch   Durchschnittliche Kundenbewertung:

Kundenrezension: "Endlich ein Kochbuch das wirklich schlank macht!"

"Anfangs war ich ja skeptisch, ob dieses Buch hält was die Werbung verspricht. Aber schon nach kurzer Zeit stellte ich fest:JAAAAAAAA!

Einfache und raffinierte Rezepte, die die Pfunde purzeln lassen. Und alles ohne nerviges Kalorienzählen und dem ständigen Hungergefühl, die bei anderen Diäten zum Alltag gehörten.Schlemmen und dabei gesund abnehmen!Ich dachte das ginge nicht zusammen. Innerhalb einer Woche hatte ich 2,3 Kilo verloren und...mehr

Die große GU Nähwert-Kalorien-Tabelle

Rezension: "In diesem Buch gibt es nicht nur eine schier unendlich große Anzahl an aufgeführten Produkten (innerhalb bestimmter Kategorien, wie beispielsweise "Getreide, -produkte", "Milch, -produkte" und "Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte", alphabetisch geordnet) mitsamt ihren Nährwertangaben (kcal, kJ sowie Vitamin- und Mineralstoffgehalt). Auch umfangreiche...mehr

 Brigitte Ideal- Diät   Durchschnittliche Kundenbewertung:

Kundenrezension: "...ich bekam Hunger auf Salat und Obst, auf gesundes wohltuendes Essen, nicht immer nur auf die allseits geliebte Schoki ;o). Die Zutaten sind fast überall problemlos erhältlich, die Gerichte lassen sich variieren, vieles geht schnell und schmeckt sehr gut. Man lernt Kombinationen kennen, die man vielleicht sonst nicht ausprobiert hätte...mehr

...es gibt eine "Einsteigerdiät für Kochfaule", eine "Grüne Diät für Vegetarier" und eine bunt gemixte Diät, jeweils mit Rezepten für zwei Wochen. Außerdem zusätzliche Rezepte zum Aussuchen. Neben dem Rezeptteil enthält das Buch einen Psychoteil mit einem Test ("Welcher Esstyp sind Sie?!") und der Spurensuche nach den Gründen, warum man immer wieder schwach wird und wie man dem am besten vorbeugt. Abgerundet wird es durch" ...mehr

Bauch & Po   Durchschnittliche Kundenbewertung:

Problemzone ade! Endlich gibt es das perfekte Trainings-Programm vom “begehrtesten Personal Trainer der Welt” (Men’s Health). Wer mit Matt Roberts „Bauch und Po“ in Form bringt, fühlt sich in kurzer Zeit garantiert viel wohler in seiner Haut.

Mit anschaulichen Schritt-für-Schritt- Anleitungen kann auf zwei Schwierigkeitsebenen intensiv für einen flachen Bauch und einen knackigen Po trainiert werden. Neben den effektiven und abwechslungsreichen Work-Outs gibt’s noch viele Gesundheits- und Ernährungstipps vom international gefragten Fitness-Guru....mehr

 Die GLYX-Diät - abnehmen mit Glückgefühlen   Durchschnittliche Kundenbewertung:

Kundenrezension:

"Endlich ein Diätkonzept, das wirklich funktioniert. Was habe ich nicht alles ausprobiert: Trenn-Kost, FDH, Heilfasten, Nulldiät. Bringt alles nichts. Bis auf die Glyx-Diät. Von der man keine Wunder erwarten darf.

Aber wertvolle Informationen. Und es hilft. Früher habe ich mit 1, 78 Größe 90 Kilo gewogen. Jetzt wiege sich nur noch 82 Kilo. Super! Danke!"...mehr

Fatburner. Das Fitnessprogramm. Superbody durch In- und Outdoor- Training.

Wer abnehmen will, muss nicht nur anders essen, sondern sich auch bewegen.

Mit welchen Sportarten das Fett am schnellsten wegschmilzt, steht in diesem Buch. Bei den zahlreichen Trainingsmöglichkeiten findet jeder Leser garantiert das für ihn passende Programm, das Erfolg und Spaß bringt. Die Fitness-Expertin ...mehr

Fett weg für faule Säcke

"Abnehmen mit dem Orgien-Prinzip" steht da auf dem Cover. Alle faulen Säcke und chronischen Schleckermäulchen, die hier auf eine Wundermethode hoffen, mit der die Pfunde wie von selbst und anstrengungslos purzeln, seien gewarnt. An den drei "Orgientagen" pro Woche darf man sich zwar manche Leckerei gönnen, die an den vier anderen Tagen tabu ist, aber natürlich würde hemmungsloses Schlemmen alle Anstrengungen zunichte machen.

Sehr gut gelungen an diesem Ratgeber sind die ausführlichen Kapitel zur Ernährungsumstellung. Mit Checklisten kann man seine Essgewohnheiten -- die bisherigen und die angestrebten -- kontrollieren. Der Autor gibt viele Tipps zu ausgewogener Ernährung, hilft, versteckte Fettfallen zu vermeiden, und analysiert z.B. das typische Kantinenessen. Und er weiß vor allem auch um die psychische Bedeutung des Essens als Ersatzbefriedigung und bietet Alternativen an. Die zu Grunde liegende Ernährungstheorie wird verständlich erklärt und ist auf der Höhe der Zeit -- so wird auch auf die Bedeutung des glykämischen Index und ungesättigter Fettsäuren hingewiesen. Und der Rezeptteil zeigt, dass gesunde Ernährung trotzdem...mehr

DVD´s

Supersize Me (2 DVDs)

Der Filmemacher Morgan Spurlock, der fünf Mal von der Filmschule der University of Southern California abgelehnt worden war, gewann beim Sundance Film Festival 2004 den Preis als bester Regisseur für diese alarmierend persönliche Untersuchung der Gesundheitsrisiken der von Fast Food überhäuften U.S.A.. Spurlock setzt sich selbst dreißig Tage lang unter intensiver ärztlicher Aufsicht einer strengen Diät aus McDonald’s Gerichten aus, um herauszufinden, was mit ihm passieren wird.

In weniger als einer Woche erfahren sein durchschnittlich trainierter Körper und sein inneres Gleichgewicht eine dunkle und hässliche Wandlung: Spurlock setzt Fett an, seine Cholesterinwerte schießen nach oben, seine Organe kriegen auch was ab und er leidet unter Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, zeigt Symptome einer Abhängigkeit und nachlassender sexueller Energie.

Dieses Experiment ist zu offensichtlich, als dass man damit eine komplette Dokumentation füllen könnte – Spurlock untersucht während der meisten Zeit des Films die Art und Weise, wie sich Fast Food Firmen ihren Weg in die Speisesäle von Schulen und die Herzen von kleinen Kindern schleichen, die Stunden in den Spielräumen von McDonald’s verbringen. Fritten haben noch nie ekliger.... mehr

Yoga statt Diät

Yoga statt Diät hilft Ihnen, Ihr Idealgewicht, eine gute Haltung, straffes Gewebe und körperliche Fitness zu erlangen. Regelmäßige Yogaübungen wirken sich positiv auf den Geist aus, harmonisieren das innere Gleichgewicht und unterstützen das körperliche Streben nach Mäßigung.

Vimla’s 10 Übungseinheiten, je nur 4 – 6 Minuten lang, regen Körper und Geist an. Die Übungen können auch einzeln gemacht werden. Regelmäßiges Yoga mindert .... mehr