(¯`·.¸ SCHLANK 24.DE • Kalorientabellen Obst & Gemuese

Kalorien-Tabellen

Obst (1 Portion oder 1 Stück)	Gramm	kcal (Kalorien)
Ananas		56
Apfel, 1 Stück	150 g	76
Apfelsine, 1 Stück	150 g	81
Aprikose		43
Banane, 1 Stück	150 g	94
Birne, 1 Stück	150 g	80
Clementine, 1 Stück	40 g	18
Erdbeeren		32
Heidelbeeren		37
Himbeeren		33
Honigmelone		54
Johannisbeeren		35
Kirschen, sauer		53
Kirschen, süss		63
Mandarine, 1 Stück	40 g	13
Mirabellen		67
Orange		42
Pflaumen		49
Preiselbeeren		35
Wassermelone		37
Weintrauben		68
Zitrone	80 g	19

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Gemüse (1 Portion oder 1 Stück)
Artischocke	250 g	60
Aubergine	250 g	45
Avocado (Fettgehalt bis zu 15 %) mehr dazu hier	100 g	220
Blumenkohl	750 g	105
Bohnen, grün		35
Brokkoli	400 g	56
Champignons		15
Egerlinge		15
Erbsen, grün		70
Erbsen, gelb		347
Fenchel	150 g	30
Grünkohl roh		35
Ingwer, 1 Stück	20 g	10
Kartoffeln		70
Knoblauch	4 g	5
Knollensellerie		20
Kohlrabi		25
Kürbis		25
Linsen, getrocknet		310
Möhren		20
Morcheln		30
Paprikaschote, 1 Stück	200 g	30
Pfifferlinge		25
Pfifferlinge getrocknet, 1 EL		50
Porree		15
Radieschen, 1 Bund (ca. 10 stück)		15
Rettich, 1 Stück	250 g	15
Rosenkohl	250 g	75
Rote Bete		40
Rotkohl	1000 g	165
Sauerkraut, roh		15
Schwarzwurzeln		15
Spargel		15
Spinat		15
Sprossen		40
Stangensellerie, 1 Stück	500 g	40
Steinpilze		35
Steinpilze getrocknet,1 EL		55
Suppengrün, 1 Bund	500 g	120
Tomate, 1	50 g	10
Trüffel	5 g	5
Weiße Rüben		15
Weißkohl	1000 g	170
Wirsing	1000 g	250
Zucchini	200 g	25
Zuckerschoten		35
Zwiebel	40 g	15

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