(¯`·.¸ SCHLANK 24.DE • Kalorientabellen - Milch-, Eiprodukte, Fette, Oele

Kalorientabellen

Milchprodukte	Gramm	kcal (Kalorien)	g Fett
Dickmilch, 1,5%	250 g	120	4
Dickmilch/Sahne, 10%	100 g	126	10
Dickmilch, Frucht, 1,5%	175 g	165	2
Dickmilch, 3,5%	250 g	162	9
Obstfrischkäse, 20%	125 g	70	7
Obstfrischkäse, leicht	125 g	91	2
Rahmfrischkäse	100 g	264	25

Kaufberatung für Mode in Übergrößen bis Größe 62

Joghurt (1 Becher, 150 g)
Bioghurt/natürl. Fettgehalt	108	6
Fruchtjoghurt, 1,5%	123	2
Fruchtjoghurt, vollfett	154	4
Joghurt, 1,5%	80	2
Joghurt, 3,5%	110	6
Joghurt-Drink, 1,5% Fett	146	3
Joghurt mit Frucht/Vollk., 1,5%Fettanteil	130	2
Joghurt, fettarm, mit Müsli	95	3
Knusper-Joghurt/Müsli,	256	11
Knusper-Joghurt/Flakes	274	5
Sahne-Joghurt, 10% Fettanteil	185	15
Tsatsiki	225	11

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Kefir
Kefir/Vollmilch, 1/2 Becher	125 g	82	4
Kefir fettarm, 1/2 Becher	125 g	60	2
Sahne-Kefir	150 g	218	12
Fruchtquark, 1 Becher	150 g	207	9

Quark
Kräuterquark, 40%Fettanteil	100 g	140	10
Kräuterquark, pikant	100 g	119	7
Meerrettichquark, 40%Fettanteil	100 g	150	10
Quark-Creme/mit Früchten	100 g	137	5
Speisequark, mager	100 g	78	-

Sahne
Crème double, 1 Becher	125 g	511	54
Crème double, 42% Fettanteil		22	2
Crème fraîche, 30%, 1 Becher	125 g	371	38
Crème fraîche, 30%, 1 TL		15	2
Kaffeesahne, 10%, 1 TL	5 g	6	1
Kaffeesahne, 15%, 1 TL	5 g	9	1
Saure Sahne, 10%, 1 TL	5 g	6	1
Schlagsahne, 30%, 1 TL	5 g	16	2
Schlagsahne, geschlagen 1 EL		62	6
Schmand, 24%, 1 TL	5 g	13	1
Sprühsahne, 1 EL	8 g	29	2

Die grosse GU-Kalorien- und Nährwert-Tabelle

Käse Schnittkäse (1 Scheibe = 20 g)	kcal	g Fett
Bel Paese	78	6
Chester, 50% Fett	125	10
Edamer, 45% Fett	74	6
Emmentaler, 45%	81	6
Gouda, 45%	76	6
Marschlander, 45%	69	5
Parmesankäse, gerieben	80	2
Tilsiter, 45%	74	6

Weichkäse (1 Port. = 30 g)	kcal	g Fett
Briekäse, 50% Fett	108	8
Butterkäse, 50%	108	6
Camembert, 45%	90	7
Camembert, 60%	118	10
Gorgonzola, 50%	113	9
Le Cremor, 75%	131	13
Limburger, 40%	84	6
Münster, 45%	91	7
Romadur, 20%	57	3
Romadur, 30%	69	4
Romadur, 40%	87	6
Romadur, 45%	92	7
Romadur, 50%	98	8
Roquefort	113	9

Schmelzkäse (1 Portion = 25 g)	kcal	g Fett
Schmelzk. m. Walnuß, 50% Fettl	70	6
Schmelzkäse, 20%	45	2
Schmelzkäse, 30%	53	4
Schmelzkäse, 40%	64	5
Schmelzkäse, 50%	76	7
Schmelzkäse, 60%	82	8
Toastkäse, 45%	73	6

Frisch- , Sauermilchkäse (1 Portion)	Gramm	kcal	g Fett
Feta	30 g	75	5
Frischkäse, körniger, 1 EL	30 g	31	1
Harzer (Korbkäse)	30 g	42	-
Frischkäse, Doppelrahmstufe	30 g	89	8
Frischkäse, Rahmstufe	30 g	57	5
Mascarpone, 1 EL	30 g	144	14
Mozzarella-Kugel	125 g	306	23
Ricotta	30 g	55	4
Schafkäse, 40% Fettanteil	30 g	70	5
Ziegenkäse, 45%	30 g	87	7
Camembert gebacken, mit Preiselbeeren	110 g	378	25

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Mayonaisen, Salatcremes, Remouladen (1 Teelöffel = 5g) kcal g Fett

Delikateß-Mayonnaise 38 4

Delikat-Mayonnaise, extra-leicht 9 1

Joghurt-Salatcreme 14 2

Remoulade (Tube/Glas) 37 4

Remoulade extra-leicht 9 1

Salatmayonnaise 25 3

Salat-Mayonnaise, Diätprodukt 24 2

Eier Gramm kcal g Fett

Ei (Gewichtskl. 3) 60 g 100 7

Eigelb, 1 St 20 g 75 6

Eiweiß, 1 Ei 35 g 19 -

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Fette und Öle (1 Teelöffel = 5g)	kcal	g Fett
Butter	39	4
Butterschmalz	46	5
Distelöl	46	5
Gänsefett	47	5
Halbfettbutter	20	2
Maisöl	46	5
Margarine	37	4
Margarine/halbfett	19	2
Pflanzenfett (Diät)	45	5
Schweineschmalz	47	5
Sonnenblumenöl	46	5
Walnußöl	46	5
Weizenkeimöl	46	5

Eier	Gramm	kcal	g Fett
Ei (Gewichtskl. 3)	60 g	100	7
Eigelb, 1 St	20 g	75	6
Eiweiß, 1 Ei	35 g	19	-